丁寧に歩き 丁寧に走る2022.12.21 13:31皆さん歩いている時、走っている時にケイデンスって気にされていますか？まずケイデンスとは、1分間あたりの足の回転数（ステップ数）のことです。歩幅が大きければケイデンスは低くなりますし、歩幅が小さければケイデンスは高くなります。
膝裏の痛み2022.12.11 09:10膝裏の痛み。私は疲労が溜まると膝裏が痛くなることがあります。マイナーな部位ではありますが、膝が曲げれないなどの悩みがある方も、この場所をほぐしてあげるといいかもしれません。