長女の誕生日会で始まった3連休。
11歳になりました。
大きくなったものです。
ケーキはサーティーワンのアイスケーキ。
まだ誕生日は先なのですが。
今回はジージとバーバと一緒の誕生日会。
次は友達を呼んで。
その次は家族で。
誕生日月間は大忙しです。
次の日は朝から男子マラソンの観戦。
大迫くんカッコ良かったですね。
いつもテレビを見ている時は、足の体操をしていることが多いです。
今まで開かなかった、左足の小指が少し開くようになりました。
これには、マラソンよりも興奮してしまいました。
継続は力なり‼︎
これに気を良くして、仕事終了後にナイトラン。
もちろん「NoShoes」で。
いきなり走ると怪我の心配がありますが、慣れれば問題なく走れます。
靴の方が速く走れるかもしれませんが、違和感なく、何も考えずに走ることがで
きるのは「No Shoes」なので、もっぱら私は「NoShoes」でランニングをしてい
ます。
頭と足がリンクするので、感覚にズレが生じないのが気持ちよさの原因なのかと
思っています。
久々に20km近く走りました。
朝に走るときは、写真を撮りながら道草しながら走りますが、ナイトランの場合は
道草は少な目。
黙々と走ることが多いです。
いつもキロ6分前後なので、久々の20kmでは上出来です。
3日目は朝から前日のランニングの疲労抜きでサイクリング。
1日休むよりは負荷がかからないように運動した方が身体が怠けないような気がし
ています。
積極的休養。
落ち着くスポットで一息入れれば、心も身体もリフレッシュ。
思ったよりもふくらはぎの張りが残っていたので、その日は靴を履いて過ごしました。
「No Shoes」などのベアフットシューズは、やはり足裏やふくらはぎにかかる負担
は大きくなります。
そんな時は靴を履いたほうが、疲労は抜けやすくなります。
踵が上がればふくらはぎの負担は減りますし、靴の方がクッション性もあるので足裏の
負担も減ります。
靴を履くのは4ヶ月ぶりくらい。
無理せず使い分けをする。
我慢しない。
それが重要です。
アトリエについた頃には、台風の影響で暴風が吹き荒れていました。
朝に走れてよかった。
そして、こんな暴風雨の中来てくれたお客様と楽しい時間を過ごせました。
おしまい。
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