ランニングシーズンがはじまり、トレーニングの量を多くしていくとよく起こる、膝の外側の痛み。
腸脛靭帯炎とかランナーズニーとかいいます。
この痛み、インソールでも改善します。
セプテンバー駅伝でいんそーるをプレゼントした、segarunさん。
月間300km走っておられていますが、その足元をしっかりとFit Insole が支えています。
膝の外側の違和感も抑えられているみたいで、ひと安心です。
私が見ていた中で、腸脛靭帯炎の原因で多く見られるのは、
股関節の内旋、足元のプロネーションが原因が多くみられます。
もちろん、他の動きの場合もありますが、
上の画像のように全体的に内側に寄ってくるようなイメージです。
体重が内に寄る事で、外側が引っ張られるイメージです。
こんな、研究結果も出ています。
腸脛靭帯炎には、中臀筋の強化。
そして、股関節の内旋、足元のプロネーション予防はインソールでもできますよ。
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