冬のトレーニング

寒い冬。 でも寒い冬は、基礎体力を向上する期間でもあったりします。 特にクラブ活動している学生にとっては。 サッカー部の高校生のオーダーメイドインソール(足裏の疲労) 今までよりも走り込みが多かったり、強度が高いトレーニングが続きます。 この急な変化がおきた際に、一気に故障のリスクが高まります。 スネの痛み(シンスプリント)、土踏まずの痛み(足底筋膜炎)、足趾の付け根の痛み(中足骨頭痛)、足首の痛みなど、どちらかというと膝から下に疲労が溜まり故障をする人が多いです。 逆に膝から上の故障は、慢性的な歩き方や走り方の癖によるものが多い印象です。 陸上部の高校生のオーダーメイドイン